Czy wiesz, że … ?
Według naukowców liczenie przed snem owiec wcale nie pomoże nam zasnąć, gdyż dla naszego mózgu jest to zwyczajnie nudne zajęcie. Co zatem zrobić? Lepiej jest sobie przywołać w wyobraźni jakiś krajobraz, który nas uspokoi.
Czytaj dalej
Kiedy nie mogę zasnąć to …..
Ciemno wszędzie, głucho wszędzie, co to będzie … jak za parę godzin zadzwoni budzik i trzeba będzie zerwać się z łóżka. Środek nocy, pobudka o 6.00, a ja nadal nie mogę zasnąć! Ciągłe zmęczenie, osłabiona koncentracja i cienie pod oczami to nieuniknione efekty nieprzespanej
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Występują różne rodzaje zaburzeń snu. Najbardziej powszechne są zaburzenia o typie bezsenności. Innym typem zaburzeń jest nadmierna senność w ciągu dnia. Osobną grupę stanowią zaburzenia oddychania podczas snu. Wyróżnia się również zaburzenia snu związane z nadmierną
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Brak snu lub nieregularny sen mogą wpływać również na zdolność radzenia sobie z codziennym stresem. Z powodu regularnego niewyspania, odporność organizmu ulega obniżeniu, wzrasta podatność na wszelkiego rodzaju infekcje, pojawiają się problemy z koncentracją, oraz agresywne reakcje
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Uwulopalatofaryngoplastyka to zabieg medyczny, który pozwala na pozbycie się chrapania. Polega on na usunięciu z gardła nadmiaru tkanek miękkich, które to właśnie, gdy oddychamy wprawiane są w wibracje i wywołują nielubiane dźwięki. W wyniku tego zabiegu zmianie może ulec jednak
Czytaj dalej