Dwie korzyści – jeden materac.
Ufffffffffffff nareszcie koniec tego zabieganego, męczącego dnia. Trzeba coś załatwić, gdzieś pędzić, zrobić zakupy, odebrać dziecko z przedszkola, wyprowadzić psa,….. Cały dzień na nogach, a i tak nie możemy się ze wszystkim wyrobić. Po powrocie do domu marzymy tylko o gorącej
Czytaj dalej
Jak spać żeby się wyspać?
Sen jest czynnością nieoderwalnie związaną z naszym planem dnia. Poświęcamy tej czynności średnio 8 godzin dziennie. Jak wykorzystać ten czas najoptymalniej? Postaram się dziś odpowiedzieć na to pytanie w moim artykule. Wiele czynników składa się na jakość naszego snu. Nasze
Czytaj dalej
Zdrowy sen – udany dzień/miesiąc/rok!
O zdrowym śnie napisano już wiele artykułów, prac naukowych, broszurek prozdrowotnych. Jednakże jest to element dzienno-nocnego trybu życia każdego człowieka, niezwykle istotny by czuć się dobrze, zdrowo, swobodnie podczas każdego dnia w roku. Na zdrowy sen składa się kilka
Czytaj dalej
Negatywne skutki wynikające z niedoboru snu
Brak snu jest bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia, skutkuje zmęczeniem i złym samopoczuciem, wpływa również na zdrowie zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Wydaje się, że brak snu nie wpłynie mocno na nasz organizm, tymczasem nieprzespana noc niesie za sobą ryzyko
Czytaj dalej
Czy można się wyspać w czasie upałów?
Od kilku dni Polskę zalewa kolejna fala upałów. Choć w naszym kraju takie temperatury zdarzają się od czasu do czasu, to wydaje się, że ciągle się do nich nie przyzwyczailiśmy. O ile w ciągu dnia jakoś radzimy sobie z upałami, o tyle w nocy jest z tym gorzej. Zadbajmy o odpowiedni
Czytaj dalej