Materac ortopedyczny, czyli jaki?
Często pytamy na infolinii i w salonie, czy dany materac jest ortopedyczny. Poszukujemy takiego, bo doradziła nam przyjaciółka, ciocia, wujek, a może nawet taki materac zalecił nam lekarz. Ale, czy wiemy co to tak naprawdę oznacza i czego oczekiwać po takim materacu? Niby wszyscy
Czytaj dalej
I znowu zaspałem! – czyli o tym jak rozwiązać kłopoty ze wstawaniem.
Budzik dzwoni nieubłaganie, ale jeszcze trochę, może 5 minut drzemki albo nawet 10. W końcu zrywasz się z łóżka …. I znów zaspałeś. Ile można tłumaczyć się w pracy niedzwoniącym budzikiem, opóźnionym autobusem, korkami i innym kataklizmem rodem z filmów akcji? Czas najwyższy
Czytaj dalej
Jak spać żeby się wyspać?
Sen jest czynnością nieoderwalnie związaną z naszym planem dnia. Poświęcamy tej czynności średnio 8 godzin dziennie. Jak wykorzystać ten czas najoptymalniej? Postaram się dziś odpowiedzieć na to pytanie w moim artykule. Wiele czynników składa się na jakość naszego snu. Nasze
Czytaj dalej
Najlepsza pozycja na sen
Powszechnie wiadomo, że osoba dorosła potrzebuje około 7-8 godzin snu. Nawet jeśli dostarczamy naszemu organizmowi takiej dawki, może się okazać, że rano jesteśmy niewyspani. Dlaczego? Może nie przestrzegamy zasad higieny snu – intensywnie ćwiczymy przed snem lub objadamy się
Czytaj dalej
Przekąski do poduszki
W dzisiejszej dobie prawie każda kobieta jak i co drugi mężczyzna są na diecie. I pojawia się pytanie, czy można jeść przed snem i co? Jak wiadomo jedzenie wieczorem nie jest zalecane, ale pójście spać z pustym żołądkiem również nie. Co w takim razie najlepiej zjeść, aby nie
Czytaj dalej