Czy wiesz, że … ?
Higiena snu obejmuje określony rytm dnia i nocy. Najlepiej jest kłaść się i wstawać codziennie mniej więcej o tej samej porze, nawet w weekendy. Taka rutyna wzmacnia organizm, poprawia pracę mózgu i wszystkich narządów wewnętrznych, a nawet … układu ruchowego – mięśni i
Czytaj dalej