Porady eksperta – W jakiej pozycji spać zdrowo?

Najzdrowiej spać na plecach – kręgosłup ma dobre podparcie a narządy wewnętrzne nie są ściśnięte. Pozycja ta wskazana jest dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Trudno w niej jednak wytrzymać i może też powodować chrapanie. Nie poleca się spania na brzuchu. Narządy wewnętrzne są ściśnięte, krążenie spowolnione, a kręgosłup nienaturalnie wygięty. Opieranie twarzy o poduszkę może powodować zmarszczki. Najlepiej spać na boku, zwłaszcza lewym. Poprawia to krążenie i oddychanie, a kręgosłup ma oparcie w linii prostej. Nogi powinny być jednak wyprostowane. Natomiast spanie w pozycji embrionalnej zakłóca krążenie. Powoduje też bóle stawów i uczucie mrowienia.