Czy wiesz, że … ?
Według naukowców z Berkley sen, a konkretnie faza REM może wpływać na obniżenie w naszym mózgu substancji odpowiadających za odczuwanie stresu.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Według badań najpowszechniejszym uczuciem, jakiego doświadczamy podczas snu, jest niepokój. Niestety, negatywne emocje pojawiają się w naszych snach częściej niż pozytywne.
Czytaj dalej
Czy wiesz, ze …?
Polacy niestety śpią najkrócej ze wszystkich narodów Europy. Średnio zaledwie tylko sześć godzin. Podobnie Estończycy i Szwedzi – około 7 godzin. Pozostali Europejczycy sypiają średnio zdecydowanie dłużej – po osiem, dziewięć godzin dziennie.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Brak snu działa na nas podobnie, jak mocny alkohol. Po 16 godzinach bez snu człowiek zachowuje się tak, jakby miał we krwi 0,5 promila alkoholu.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Idealny czas zasypiania wynosi ok. 10-15 minut. Zasypianie w mniej niż 5 minut, prawdopodobnie spowodowane jest niedoboru snu.
Czytaj dalej