Na problemy ze snem
Nie należy ignorować kłopotów ze snem. Już jedna noc, kiedy nie możemy spać skutkuje spadkiem koncentracji w ciągu dnia, większym apetytem i większą podatnością na stres. Jeśli taka sytuacja trwa dłużej skutki są bardzo poważne – m.in. osłabienie odporności, zwolniony
Czytaj dalej
Czas na zmiany – czyli powody, dla kórych warto wymienić materac
Dobrze przespana noc jest niezmiernie ważna dla Twojego samopoczucia. A jakość naszego snu zależy w dużej mierze od jakości materaca, na którym śpimy. Fakt ten jest powszechnie znany i oczywisty, jednakże niewielu z nas robi coś, aby poprawić jakość swojego snu. Zgodnie z badaniem
Czytaj dalej
Sposoby na nocne skurcze mięśni
Błogi sen przerwany rwącym bólem w łydce lub stopie. Znacie ten koszmar? Nocne skurcze mięśni bywają bardzo uciążliwe i często, nawet długo po ich ustąpieniu odczuwamy nieprzyjemne pulsowanie będące groźną zapowiedzią, że to jeszcze nie koniec.Skąd w ogóle biorą się takie
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Podobno ludzie przesypiający 7 godzin w ciągu nocy mają większe szanse na dłuższe życie.
Czytaj dalej