Zdrowy sen przyszłej mamy.
Ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. To moment, gdy w napięciu oczekujemy na przyjście na świat najważniejszej istotki w naszym życiu. Aby jednak ten okres pozostał niczym niezmącony trzeba się również przygotować na pewne niedogodności z nim związane.
Czytaj dalej
Rytuał snu.
Sen to jeden z najistotniejszych aspektów naszego życia. To dzięki niemu nasz organizm regeneruje się, a my sami możemy stawić czoła problemom dnia codziennego. Ważne jest zatem, aby nasz sen był zdrowy i niczym niezmącony. Co zatem zrobić, gdy mimo nawet i dwunastu przespanych godzin
Czytaj dalej
Sposoby na chrapanie
Według badań przeprowadzonych przez CBOS, aż 45% Polaków cierpi na …. chrapanie. Komu z nas chrapiąca obok, albo i za ścianą osoba nie przerwała snu? Jeśli tacy szczęśliwcy istnieją – naprawdę, gratulujemy mocnego snu. Chrapanie to przypadłość męcząca nie tylko dla
Czytaj dalej
Oznaki i skutki niedoboru snu
Każdemu zdarzają się takie dni, kiedy marzymy aby doba miała 30 godzin. Ze spotkania pędzimy do lekarza, a tyle jeszcze jest do załatwienia – prezentacja, egzamin, dzieci trzeba odebrać z przedszkola, obiad, porządki, raport – samo się nie zrobi. Zegar jednak nie zna
Czytaj dalej
Jak spać żeby się wyspać?
Sen jest czynnością nieoderwalnie związaną z naszym planem dnia. Poświęcamy tej czynności średnio 8 godzin dziennie. Jak wykorzystać ten czas najoptymalniej? Postaram się dziś odpowiedzieć na to pytanie w moim artykule. Wiele czynników składa się na jakość naszego snu. Nasze
Czytaj dalej