Czy wiesz, że … ?
U młodzieży od 10 do 14 lat nawet jednorazowe ograniczenie snu do 5 godzin skutkowało w badaniu pogorszeniem twórczości werbalnej, płynności słownej i umiejętności uczenia się abstrakcyjnych pojęć.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Christina Draganich i Kristi Erdal z Colorado College odkryli, że osoby przekonane o tym, że ich sen był bardzo dobry, pod względem jakościowym lepiej funkcjonują, ich zdolności poznawcze są na lepszym poziomie aniżeli u osób przekonanych o tym, że nie spały dobrze.
Czytaj dalej
Zarywanie nocy, odsypianie w weekend – czemu to zły pomysł?
Kiedy w poniedziałek o 6.00 rano dzwoni budzik większość z nas już w tej strasznej chwili nie może się doczekać weekendu. Z utęsknieniem wyczekuje tych wspaniałych, leniwych dni, kiedy wreszcie będzie można spać do południa i odespać wszystkie nieprzespane w ciągu tygodnia noce.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Rezygnacja ze snu, na korzyść życia, czyli np. nocnej, zabawy czy czytania, skraca życie! Badanie długowieczności wśród Japończyków wskazało, że jednym z czynników wydłużających długość życia jest … regularne spanie co najmniej 7 godzin na dobę.
Czytaj dalej
Czy wiesz, że … ?
Mała ilość snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym także udaru mózgu. A według sondaży połowa Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę. A dla 9 % niestety jest to regułą.
Czytaj dalej