Negatywne skutki wynikające z niedoboru snu

Brak snu jest bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia, skutkuje zmęczeniem i złym samopoczuciem, wpływa również na zdrowie zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Wydaje się, że brak snu nie wpłynie mocno na nasz organizm, tymczasem nieprzespana noc niesie za sobą ryzyko zawału serca i udaru, a także może wpływać na złe funkcjonowanie płuc, czy nerek. Niedobór odpoczynku może również spowodować lub zaostrzyć cukrzycę. Wszystko wiąże się z insulinoopornością, która jest jedną z przyczyn rozwoju cukrzycy. W czasie snu nasz organizm wydziela insulinę, dlatego cierpiący na bezsenność diabetycy znacznie gorzej przechodzą chorobę.

Bezsenna noc wpływa również na naszą przemianę materii, osoby, które niewiele śpią, często cierpią na nadwagę, ponieważ zarwana noc powoduje uczucie głodu.

Wydaje się, że to już są poważne niedomagania naszego organizmu, a może być jeszcze gorzej. Udowodniono, że osoby, które krótko śpią są bardziej narażone na to, że zachorują na raka. Z badań przeprowadzonych w Japonii jasno wynika, że kobiety w wieku od czterdziestu do siedemdziesięciu dziewięciu lat, które przeznaczały na sen sześć godzin, miał zwiększone ryzyko zachorowalności na raka piersi.

Warto zadbać o spokojny sen w odpowiednio przygotowanych warunkach, ponieważ przez niedosypianie zmniejsza się również odporność naszego organizmu. Zbliża się sezon zachorowań na różnego typu infekcje, przez słabą odporność szybciej złapiemy kaszel, katar oraz przysporzymy sobie uciążliwego bólu gardła. Warto pamiętać, że ludzie poświęcający za mało czasu na odpoczynek w nocy, częściej chorują na grypę.

Nieprzespana noc jest dużym obciążeniem dla organizmu. Kiedy budzimy się odczuwamy bóle głowy, czujemy się zmęczeni i często mamy problemy z pamięcią i koncentracją. Brak snu wpływa również na naszą psychikę. Stres, depresja, łatwe uleganie emocjom są bezpośrednio powiązane z bezsennością. Jedna nieprzespana noc sprawia, że organizm zaczyna prawidłowo funkcjonować dopiero po trzech kolejnych nocach. Dlatego bez najmniejszych wątpliwości wysypianie się jest niezwykle istotnym czynnikiem, który pomaga w zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego też pamiętajcie o dobrym i wygodnym materacu i… kolorowych snów!