Zdrowy sen – udany dzień/miesiąc/rok!
O zdrowym śnie napisano już wiele artykułów, prac naukowych, broszurek prozdrowotnych. Jednakże jest to element dzienno-nocnego trybu życia każdego człowieka, niezwykle istotny by czuć się dobrze, zdrowo, swobodnie podczas każdego dnia w roku. Na zdrowy sen składa się kilka
Czytaj dalej
Nie daj się bezsenności. Jak wygrać walkę z zaburzeniami snu?!
”Miałem całkowicie rozregulowane pory spania ze względu na mój tryb życia. Częsta praca w nocy, zasypianie nad ranem, a żeby w ciągu dnia nie spać piłem mnóstwo kawy. Po paru miesiącach takiego funkcjonowania zacząłem tracić koncentrację, byłem rozdrażniony, zestresowany i
Czytaj dalej
Materac ratunkiem na ból kręgoslupa
Ból kręgosłupa – zmora dzisiejszych czasów. Komu z nas nie zdarzyło się obudzić obolałym, bardziej zmęczonym niż wieczorem? Problemy z kręgosłupem zdecydowanie mogą uprzykrzyć nam życie, ból w ciągu dnia sprawia, że odczuwamy ciągłe zmęczenie, niewyspanie, a nasza
Czytaj dalej
Poczuć się jak księżniczka na ziarnku grochu
Wstajesz rano, pół dnia spędzasz w pracy, wracasz do domu i przeistaczasz się w Kopciuszka – pierzesz, sprzątasz gotujesz… Jakoś to wszystko znosisz. Ale wieczorem chciałabyś poczuć się wyjątkowo, zaznać odrobiny luksusu i odpocząć… odpocząć po królewsku…
Czytaj dalej
Jak urządzić sypialnię, aby dobrze się wysypiać (feng-shui)
Feng shui jest to starożytna metoda, która mówi o planowaniu, mającym na celu osiągnięcie harmonii, spokoju, a także integralności z przyrodą w życiu codziennym. Feng shui, dosłownie tłumacząc: wiatr i woda. Wdrożenie do sypialni zasad tej starożytnej metody, poprawia samopoczucie,
Czytaj dalej
Higiena w sypialni
Po wyborze odpowiedniego materaca warto zadbać o właściwą pielęgnację oraz o przestrzeganie zasad użytkowania. Właściwe użytkowanie gwarantuje długą żywotność materaca, jak również zachowanie maksymalnych właściwości. 1. Pamiętaj o czyszczeniu Przy każdym materacu
Czytaj dalej