Kłopoty z porannym wstawaniem, czyli „znów zaspałem”
Dźwięk budzika to chyba najgorszy moment każdego ranka, gdy trzeba wstać, a jest tak przyjemnie i błogo. Może więc krótka drzemka, tylko 10 minut. I tak jedna drzemka, druga i nagle … znów zaspałeś. Nikt już nie uwierzy w kolejne opóźnienie autobusu, korki, zalane mieszkanie, czy
Czytaj dalej
Sen na zdrowie :)
Spać musimy :) Średnio od 7 do 8 godzin na dobę. Jeśli zadbamy odpowiednio o odpowiednią ilość, warunki i jakość snu będziemy się mogli cieszyć z wieloma korzyściami jakie przyniesie on dla naszego zdrowia i urody. Sen regeneruje organizm, którego rusztowaniem jest
Czytaj dalej
Potęga regeneracji czyli dobry sen dla aktywnych.
Jak powszechnie mawiano „sport to zdrowie”. Powiedzenie to nie osłabło na sile – wręcz przeciwnie! Zyskuje co raz to więcej zwolenników na całym świecie, którzy są skorzy zmieniać swoje życie pod kątem zdrowotnym lub kształtowania sylwetki, a najczęściej jednym i drugim
Czytaj dalej
Właściwy sen – najlepszy sposób na jesienną depresję
Jesień zbliża się wielkimi krokami. To pora, która sprzyja przygnębiającym nastrojom, dlatego podpowiemy Wam jak sobie radzić z jesienną chandrą. Jak wiadomo zdrowy sen jest gwarancją dobrej kondycji nie tylko fizycznej, ale przede wszystkim psychicznej. Jak zatem najlepiej się do
Czytaj dalej
Sen podczas ciąży
Odpowiedni i wystarczająco długi sen jest bardzo istotnym elementem życia ciężarnej kobiety. Niestety rosnący brzuszek uniemożliwia ułożenie się w ulubionych pozycjach snu. Poniżej przedstawiamy kilka porad, aby nasz sen był jak najlepszy oraz bezpieczny dla dziecka. Wybór pozycji
Czytaj dalej